Los 7 mitos sobre el caf que no deberas creer
El caf es una de las bebidas ms consumidas en todo el mundo. Es rica en antioxidantes, combate enfermedades crnicas y estimula la mente tanto que ayuda a la concentracin.
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Por tal motivo son muchas las personas que eligen empezar su da tomando una buena taza de caf para as combatir la somnolencia de cada maana.
A pesar de ello, existe una infinidad de creencias que afirman que el caf es bueno hasta cierto punto; aunque tambin malo, segn cuantas tazas por da se tome. Por eso hoy, te contamos la verdad y todo lo que tens que saber sobre el caf:
1) Tomar caf por las tardes te provoca insomnio
Muchos creen que consumir caf por las tardes genera un profundo desvelo nocturno. Pero esto no es cierto ya que el cuerpo humano demora entre cuatro y seis horas en procesar y deshacerse del caf.
Por tanto, no habra problema en consumirlo entre las 3 o 4 de la tarde.
2) El caf ayuda a disminuir ms rpido el alcohol en sangre
Esto es falso. Mucha gente cree que tomar una o varias tazas de caf despus de consumir alcohol, ayudar a reducir los efectos.
No obstante, el caf no sirve para disminuir los niveles de alcohol en la sangre ni tampoco hace nada por disminuir los efectos negativos sobre el comportamiento o habilidades cognitivas.
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3) El caf perjudica el crecimiento de nios y adolescentes
A pesar de que muchos (en especial los padres) creen que el caf detiene el crecimiento, cabe resaltar que no existe ningn estudio cientfico que haya comprobado una relacin entre el consumo de caf en la infancia y adolescencia y la estatura en la adultez.
Si tens una estatura corta, es por tus padres y los genes que te heredaron
4) El caf te deshidrata
El caf no es la mejor bebida para hidratarse; pero tampoco provoca el efecto contrario, a menos que tragues una cucharada de caf en polvo o instantneo.
Sin embargo, si mezclas el caf con una buena cantidad de agua, entonces no hay chances de que te deshidrates.
5) Las embarazadas no pueden consumir caf
Es un mito que el caf est prohibido en el embarazo.
Diversos estudios cientficos revelaron que el consumo moderado de cafena en el embarazo no tiene ningn efecto negativo. Pero, ante la duda, se recomienda consultar con un mdico.
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6) El caf es altamente adictivo
Dejar de tomar caf puede producir sntomas que pueden parecerte de abstinencia, de all el mito de que la cafena es altamente adictiva. Lo cierto es que, si bien se puede crear una dependencia hacia el caf, esta se elimina en dos o tres das.
7) El caf te despierta de manera inmediata
El efecto de la cafena no es inmediato ya que el organismo demora alrededor de 15 minutos en metabolizarla y las primeras seales notorias tardan una hora en aparecer.
Por ende, te recomendamos disfrutar y beber tu taza de caf con moderacin ya que los efectos generados son mayoritariamente mitos.